Вы нас нашли? Вы полны решимости заняться своим телом?
У вас миллион вопросов? Абонементы, расписание, направления, питание…
Все очень просто!

 

Какой вид абонемента выбрать?

Какое выбрать направление?

Как совмещать различные тренировки?

Как часто можно посещать занятия?

Как правильно питаться?

Как связано питание с тренировками и похудением?

Как с помощью питания и тренировок набрать вес?

Как и с какого возраста можно тренировать малыша?

Какая польза от арабского танца?

Как йога способствует оздоровлению?

Когда можно начать заниматься бальными танцами?

 

 

Какой вид абонемента выбрать?

Вы не ограничены во времени, и Ваша цель – достичь максимального результата, для Вас идеально подойдет VIP-абонемент. Студентов может заинтересовать студенческий VIP- содержит скидку. Любителей утренних занятий балуем VIP-абонементом утренним, который содержит 50% скидки. Если вы планируете заниматься всей семьей, то Вам подойдет семейный VIP-абонемент, он тоже содержит скидку и сэкономит Ваш семейный бюджет.
Вы очень занятой человек, часто уезжаете в командировки, загружены домашними хлопотами, у Вас сложный график работы, или Вы планируете заниматься от случая к случаю, просто для общего тонуса, Вам подойдет абонемент на количество занятий без ограничения срока действия.
Вас интересуют только сила и железо, предлагаем Вам абонемент в тренажерный зал. Этот вид абонемента дает возможность свободного посещения тренажерного зала, для студентов – содержит скидку, но ограничен по времени.
Вы не можете посещать занятия, согласно общего расписания, Вы хотите вникнуть в суть тренировки с максимальным эффектом для себя, Вы любитель персонального тренинга, предлагаем Вам индивидуальные занятия.
Вы не уверены в выборе направления, если Вы хотите посмотреть на уровень наших услуг, оборудования, комфорта, для начала рекомендуем Вам приобрести разовое посещение.

... в начало страницы

Какое выбрать направление?

Вы хотите быть в хорошей форме, хотите поддерживать мышцы в тонусе, не любите танцевать, предпочитаете спокойные занятия, без сложной хореографии? Или Вам противопоказаны активные кардио-нагрузки? Либо Вы никогда в жизни не танцевали, не занимались спортом, но хотите начать тренироваться и видеть результат, а не досадовать, что у Вас ничего не получается? Тогда спешите на силовые тренировки: скалптинг, сила+оборудование, сила+динамика.

Вы хотите сбросить лишние килограммы, Вы любите активный образ жизни, Вы любите танцевать, занимались ранее танцами, тогда приглашаем Вас на уроки аэробики, степ-аэробики. Новичков ждем на базовом, 1-м уровне, подготовленных на 2-м среднем, а хорошо подготовленных на 3-м, продвинутом. Тренировка в аэробном режиме помогает сжечь лишнюю жировую прослойку, дает мощную эмоциональную разрядку. Для лучшего результата совмещайте аэробную нагрузку с силовыми тренировками или тренажерным залом.

Вас интересуют тайны внутреннего мира, Вы больше сориентированы на здоровое тело, считаете, что красота это составляющая компонента здорового тела, мудрого тела. Тогда для Вас занятия Йоги придутся по душе. Сочетание силового тренинга, динамичного тренинга, растяжки, дыхания и медитации раскроют ваш внутренний мир, запустят механизмы оздоровления на клеточном уровне. Данный вид занятий великолепно компенсирует последствия однообразных нагрузок, перегрузок.

Вы хотите научиться танцевать? Предлагаем занятия по различным танцевальным направлениям : арабский танец – базовый уровень для начинающих, продвинутый для подготовленных; латино-американкие и бальные танцы, современный танец, брейк-данс, стрип-данс. Эти занятия разовьют у Вас чувство ритма, научат красиво двигаться, дадут Вам мощный эмоциональный заряд. Вскоре Вы сможете удивить своих близких и друзей на дискотеке, вечеринке, главное выбрать то танцевальное направление, которое будет вам по душе.

В конце рабочего дня Вам необходимо разрядиться на… Предлагаем никого не калечить, лучше посещайте занятия бокса, тайского бокса. Отличная кардио-нагрузка, хорошая эмоциональная разрядка и никаких последствий, близкие встретят Вас умиротворенным и довольным собой.

Мечтаете увидеть своею дочку, танцующей, пластичной девушкой? Выбирайте
детский арабский, это направление поможет почувствовать красоту движений, разовьет чувство гармонии движений, чувство ритма, пластику.

Вы молодая мама или молодой папа, Вашему малышу уже полтора, но еще нет трех лет? Для родителей очень важно правильное развитие их малыша. Занятия я+мама помогут сформировать осанку малыша, укрепить опорно-двигательный аппарат, разовьют координацию движений, обеспечат профилактику плоскостопия, помогут адаптироваться к детскому коллективу.

... в начало страницы

Как совмещать различные тренировки?

На этот вопрос хочется громко прокричать: однообразие в тренировках недопустимо, только разнообразные занятия дают максимальный результат. Каждый вид занятий имеет свою направленность и, как у медали, в каждом виде занятий можно рассмотреть 2 стороны. Тренировки с активной динамичной нагрузкой «разбалтывают» связки, перегружают поясницу, больше загружают нижнюю часть тела – ноги, но как без них? Ведь они дают такой мощный жиросжигающий эффект, эмоциональную встряску? Силовые тренировки в свою очередь закрепощают связки, добавляют мышечный объем, что может привести к увеличению объема тела, если не будет ограничений в питании, но и без этих тренировок, так популярных сегодня, тоже нельзя обойтись. На сегодня из многообразия занятий нашего центра можно смело заявить, что только занятия йогой являются исключением. Так как эти занятия включают в себя баланс между силой и растяжкой, статикой и динамикой, равномерной нагрузкой и нижней и верхней частей тела, но истинных любителей йоги не очень много, что же посоветовать тем, кто не настроен на йогу? А совет будет очень прост. Старайтесь совмещать динамичные тренировки с силовыми – это поможет компенсировать все нежелательные последствия от однообразного тренинга. Не пренебрегайте растяжкой в конце любой тренировки и хорошей разминкой в начале. Поверьте, если вы «висите» только на «танцевалке», то вы перегружаете спину, поясницу, колени, если «подсели» на силовой тренинг, то вскоре можете почувствовать себя роботиком. Сбалансируйте силу и динамику групповых занятий, приложите усилие, добавьте йогу, «качнитесь» в тренажерном зале, «погоняйте» на кардио-тренажере и ВСЕ будет ok.

... в начало страницы

Как часто можно посещать занятия?

В нашем Центре этот вопрос очень актуален, так как абонементы не ограничивают наших посетителей ни во времени посещения, ни в выборе занятия. Первое правило, которого необходимо придерживаться, никогда не доводите себя до состояния перетренированности! Если Вы считаете, что чем больше, тем лучше – Вы на ложном пути. Для тела необходимо грамотное сочетание занятий (смотрите «как совмещать различные тренировки»), еще очень важно давать телу отдых, в эти дни исключите физические нагрузки. Вы можете выбрать для тренировок предложенные режимы: тренируемся день через день, 1-ая неделя пон+среда+пятн+воскр, а 2-ая неделя вторн+четв+суббота. Можно тренироваться 2 дня подряд, потом 1 день отдыхать, можно тренироваться согласно общего расписания занятий Центра, но следить за общим состоянием и 1-2 дня в неделю давать телу полноценный отдых.

... в начало страницы

Как правильно питаться?

Этот вопрос следует разделить на части, ведь у всех разные цели – набор веса или сброс лишних килограммов. В корне, правильное питание помогает быть здоровым, красивым и полным сил, то есть для набора массы следует знать о том, что приводит к ее потере и действовать согласно поставленной цели (необходимо отметить, что под набором массы имеется набор мышечной, но ни в коем случае не жировой массы). И так говорим об избавлении от лишней жировой прослойки с помощью питания. Первый совет никогда не садитесь на диеты!!! Организм человека, в какой бы форме он ни был, никогда не отреагирует на ограничения позитивно, на уровне подсознания все ограничения вызывают в организме протест, надеюсь не придется это никому доказывать, ведь наверняка многие уже попробовали диеты и покажите мне хоть одну, которая с помощью диеты, раз и на всегда решила проблему лишнего веса? Да, на короткий период проблема отодвигается на второй план, но когда все встает на свои места… лишнее на проблемных местах увеличивается в 1-2 раза, а самочувствие ухудшается пропорционально увеличенному весу. Давайте посмотрим на проблему под другим углом. Если от еды мы поправляемся, значит, наше тело, а вместе с телом и мозг, то есть вся наша сущность не правильно воспринимает еду??? Да, да, да, именно здесь необходимо задать себе массу вопросов… а ответ будет таков - пища предназначена для того, чтобы поддерживать жизненные силы организма, а не для заедания проблем, не для поедания всего подряд глазами, не для просто жевания под любимые фильмы или телепередачи. Но и эти слова не должны привести Вас в уныние, любите «заедать» проблемы? А теперь попробуйте просто РЕШИТЬ проблему, ведь заедание не дает ничего, кроме новой проблемы. Поедаете все подряд глазами, а потом скачите до потолка, что бы «сбросить» лишнее? Попробуйте почувствовать каково вашему растянутому желудку, ведь вкусно в этот момент только вашему воображению, вкусовые рецепторы в этот момент уже не работают. Вы чувствуете вкус пищи и контролируете количество скушанной еды в тот момент, когда с увлечением смотрите фильм или телепередачу? А ведь можно получить удовольствие отдельно от просмотра и от вкусного перекуса и исключить нежелательные последствия от переедания, когда внимание сосредоточено на другом процессе.
Делаем вывод из всего выше сказанного. Кушайте, не мучайте себя отказом от еды, но кушайте часто от 4 до 8 раз в день, но при таком режиме питания необходимо кушать маленькими порциями и очень тщательно и долго пережевывать пищу. Теперь необходимо разъяснить пользу от такого режима питания, ведь многие, услышав о 4-х – 8-ми разовом питании могут засомневаться, но все выглядит именно следующим образом.
Частые приемы пищи помогут вам избежать чувство голода, которое возникает, когда мы кушам раз в день, а значит и помогут вам избавиться от переедания, которое неизбежно при одноразовом питании. Кроме этого частые приемы пищи избавят вас от чувства ущербности, ведь оно неизбежно наступит, если вы будете себя во всем и всегда ограничивать, а рядом с вами люди будут жить полноценной жизнью, свободно от ограничений и жестких выдуманных рамок. Частые приемы пищи помогу вам разнообразить ваш рацион и теперь вы сможете наслаждаться более полно вкусом отдельных блюд, так как вам не придется недоедать что-то из основных блюд, чтобы оставить место для десерта. У вас появиться новая фишка – лакомиться, смаковать десерт, как отдельное блюдо, после того, как послевкусие от основного блюда останется лишь в памяти, а вы почувствуете, что время десерта пришло.
Небольшое количество пищи, съедаемое за один прием, поможет вам усвоить все питательные элементы скушанного вами продукта, и как следствие настроит ваш пищеварительный тракт на правильный режим работы. Это же очевидно, если перед вами очень много работы и вы делаете все сразу, то устаете очень сильно, а если работу разделить на небольшие части, и в перерывах между частями отдыхать, то и не заметите, как все сделаете и не устанете. Таким образом и ваш пищеварительный тракт будет иметь возможность и плодотворно работать, так как не будет перегружен, и отдыхать между приемами пищи.
Тщательное пережевывание пищи облегчит нагрузку на ваш желудок, у него же нет зубов, чтобы дожевать целиком проглоченные куски, тем более желудок предназначен для смешивания пережеванной пищевой массы с желудочным соком, а не для «дожевывания». Тщательное пережевывание пищи даст вам чувство насыщения намного раньше, чем целиком проглоченные куски, а значит, решена проблема переедания. Тщательное пережевывание пищи изменит ваши вкусовые приоритеты, ведь невозможно долго пережевывать очень сладкие или очень жирные продукты, вы постепенно станете от них отказываться в пользу здоровых продуктов, ну а сладким и жирным будете иногда баловаться и с удивлением открывать, что достаточно ½ кусочка тортика, ½ части мороженого, ½ кусочка пирожка, чтобы посмаковать, остановиться и почувствовать, что этого достаточно. В кишечнике, благодаря тщательному пережевыванию продолжится пищеварительный, а не «бродящий – гниющий» процесс, а значит вы из меньшего количества пищи получите большее количество питательных веществ, и опять нам не грозит переедание.

Если вы осмыслите все выше сказанное, то поймете что для того, чтобы правильно питаться вовсе не надо себя закупоривать в «консервную банку» с этикеткой «мне этого нельзя». Необходимо восстановить работу желудочно-кишечного тракта и развить свою природную чувствительность к тому сколько раз в день кушать (пропорционально вашим энергозатратам, чтобы быть полным сил, но не переевшим и не полуголодным ), развить свою природную чувствительность к объему пищи, съедаемой за один прием (небольшое, по размеру желудка, чтобы не растягивать его), укрепить в сознании привычку к тщательному пережевыванию пищи, а она в свое время разовьет природную чувствительность к необходимым вам в данный момент жизни и времени питательным веществам и поможет без напряжения, на уровне интуиции питаться с максимальной пользой для вашего здоровья.

... в начало страницы

Как связано питание с тренировками и похудением?

Да, конечно все в этом вопросе очень взаимосвязано. Если ваша цель похудеть, впрочем это важно знать и всем не стремящимся к этой цели, до тренировки желательно разгрузиться, то есть не кушать ничего в течении 2 часов. Объясняется все очень просто. В среднем пища переваривается в течении 2 часов и в это время активизируется кровоснабжение в области желудочно-кишечного тракта. Если приступить к тренировке ранее, чем через 2 часа, то кровь в процессе тренировки не сможет оставаться только в область живота. Во время тренировки ток крови активизируется в руках, ногах, легких и, как следствие, процесс пищеварения приостановиться, а не переваренная пища оборачивается для вас обузой, вызывая ощущение тяжести в области живота, ну и массой других ощущений, которые не уместно здесь описывать (проще испытать на себе, хотя приятнее поверить на слово). Но следует отметить, что люди с активным обменом веществ (они же, как правило, и не склонны к полноте) могут спустя 1 час после еды спокойно заниматься, так как основной этап пищеварения спустя это время у них уже завершен. Тут же всем склонным к полноте советую не вздыхать с нескрываемым чувством белой зависти, а снова прочесть вопрос «КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ?» и запомнить раз и навсегда, что именно такой режим питания помогает «раскачать», активизировать обмен веществ в организме. 
Очень важно знать, что с помощью тренировки можно запустить в своем теле процесс получения энергии за счет расщепления жировой ткани, и продолжить этот приятнейший процесс можно еще на протяжении 2 часов после окончания тренировки, но… Для этого необходима такая малость – НЕЧЕГО НЕ ЕСТЬ эти 2 часа. Разрешается лишь пить воду в разумном количестве. Кушать нельзя НИЧЕГО, даже полезные яблоки, соки, салаты. А объясняется все очень просто, тренировка запускает в вашем теле процесс добычи энергии за счет расщепления жировых запасов, и длится этот процесс еще на протяжении 2 часов после занятия. Как только в ваш желудок попадает что-либо съедобное, не вода, а любая, даже полезная еда, ваш организм начинает брать энергию за счет переваривания пищи и процесс расщепления лишних отложений заканчивается.

Дерзайте, 2часа до, 2 часа после, как минимум один разгрузочный день в неделю, как минимум 1-2 свободных от интенсивных нагрузок дня в неделю, частые приемы пищи, небольшими порциями, тщательно пережевывая, активные виды занятий: аэробика, танцы, бокс и вы сбросите лишнее, вы полюбите себя в новом весе, в новой форме. Ставьте реальные цели, идите медленно, но верно, 10 килограмм терять в неделю – это слишком, пусть уйдет 1 но зато навсегда, ведь впереди у вас еще столько времени, дорогу осилит идущий золотым шагом в «Golden Step».

... в начало страницы

Как с помощью питания и тренировок набрать вес?

Во-первых, необходимо определиться, о каком весе мы говорим. Безусловно, всех интересует увеличение мышечной массы, и не в коем случае не жировой. Вот тут мы сталкиваемся с медалью, которая имеет 2 стороны. Белковая диета, казалось бы, могла бы решить все проблемы, но питаться только мясом и творогом больше похоже на средневековую казнь (а так на самом деле казнили:40 дней давали кушать только мясо, и человек погибал). Что в данном случае поможет нейтрализовать, а вернее без вредных последствий переварить и вывести белковую пищу из организма? Клетчатка! Это значит, что овощи и каши должны быть неотъемлемой составляющей вашего рациона, тем более, что эти продукты богаты микроэлементами, питательными веществами. Сложные углеводы, которых в достатке в рисе, гречке, овсянке дают много энергии при переваривании и очень сытные. О жирах, само собой разумеется, можно сказать традиционно: чем меньше, тем лучше, но и этот жизненно важный компонент питания нельзя исключить полностью, ведь его присутствие в рационе помогает усваивать многие другие питательные микроэлементы. Выбирайте «полезные жиросодержащие» продукты. Как  правило, это растительные масла: оливковое, подсолнечное, льняное. Постарайтесь полностью исключить жареную, жирную пищу. Забудьте о майонезе и сметане, сдабривайте салаты растительными маслами. Вот так мы и определили основную формулу питания: для набора массы необходимо придерживаться белково-углеводной «диеты», кроме этого как можно меньше потребляйте жирную и сладкую пищу. Белок будет идти на строительство мышечной массы, углеводы дадут энергию, необходимую для тренировок (ведь без силового тренинга ни о каких мышцах и говорить не придется). Кушайте часто небольшими порциями и, в отличие от тех, кто хочет похудеть, в случае набора массы необходимо кушать и после тренировки и желательно белковую пищу, давая своему телу, а точнее мышцам, строительный материал. Вероятно, что работая с большими весами, преследуя цель набора мышечной массы вы можете столкнуться с увеличением массы тела и не только мышц, но и жировой прослойки… Не паникуйте и не расстраивайтесь. Это происходит, как следствие  увеличения нагрузки, и ваш организм стремиться увеличить и запас энергии, необходимой для того, чтобы справиться с этими нагрузками, вот и откладывает кое что про запас в подкожную жировую прослойку. Теперь после того, как вы осознали, что подкожный жир- это не страшно и в некоторой мере необходимо, достигнув желаемых результатов в весе, приступайте к новому режиму тренировок, который будет направлен на сжигание жирового балласта, так называемый режим «просушки». Это может быть бег или спортивная ходьба на большие дистанции, велосипед или велотренажер, плавание, бокс, аэробика, танцы. Кушать в этот период необходимо обезжиренную пищу, умеренно потреблять жидкость, никаких сладостей или кулинарных изысков, только полезная по возможности постная пища. И результат будет на лицо, а вернее на теле.Вы заметили, что все рекомендации построены без добавления в питание химических препаратов. По этому поводу мнения многих любителей необъятных мышц расходятся, но, поскольку в основе работы нашего Центра заложен ориентир на ЗДОРОВЬЕ, то этого аспекта мы не будем затрагивать. Безусловно, протеин и аминокислоты помогу вам достичь результата на много быстрее. Употребление этих вспомогательных продуктов в правильном режиме и дозировке абсолютно безвредно и не имеет ничего общего с настоящей «химией», которая, воздействуя на внутренние органы, с одной стороны помогает увеличить мышцы, но, с другой стороны наносит вред этим же внутренним органам. Говорят, что после можно пройти курс очищения и все будет восстановлено, но… хозяин - барин. Владейте информацией и делайте свой выбор, главное – будьте здоровы и красивы.

         

... в начало страницы

 

Как и с какого возраста можно тренировать малыша?

Не для кого не секрет, что формирование и развитие малыша начинается уже в утробе матери. Как и что происходит дальше? Первый год жизни малыш тесно привязан в прямом и переносном смысле к  своим маме и папе. Родители в свою очередь создают максимум комфорта для развития своего малыша, но ребеночек растет, и обстоятельства и возможности родителей меняются. Мы осознаем, что не зависимо от того поведем мы своего ребенка в сад или нет, но в школу его просто придется отправить учиться, а это значит, что ребенок в какой-то момент своей жизни просто должен будет научиться САМОСТОЯТЕЛЬНО строить свои отношения с окружающим его миром и людьми.
           Этот факт неоднократно был доказан на практике, что чем раньше начинается обучение ребенка каким либо азам, тем быстрее и проще малыш усваивает необходимую информацию. Теперь уважаемые наши молодые мамочки, представьте, как будет чувствовать себя ваш малыш, когда он впервые из теплой домашней обстановки, где внимание всех взрослых людей обращено лишь на него, попадет в мир, заполненный такими же малышами, как и он сам. А если после интереса, возникшего к деткам, похожим на него по росту, комплекции, он почувствует, что обделен вниманием, захочет взять чью-то игрушку, а ему не дадут, попросится на ручки, а на всех-то ручек не хватает, а еще … Теперь возможно вы ярче сможете представить какой это стресс для неподготовленного маленького человечка, а ведь это ВАШ малыш… В ваших руках помочь ему избежать неприятных переживаний.Именно с этой целью в нашем Центре были открыты группы Я+МАМА. Основная задача занятий в этих группах – помочь ребеночку развиться физически и умственно, и подготовить его к общению с новыми людьми и окружающим миром. Занятия проводятся вместе с мамами для того, чтобы родители видели какие навыки и как необходимо развивать, и, уже в домашних условиях, помогали закреплять заложенные преподавателем основы. Детки в возрасте от 1,5 до 3 лет быстро устают, по этому их внимание необходимо переключать на другие виды деятельности и занятия с детками не могут быть продолжительными. Взрослым занятия могут показаться очень похожими одно на другое – это потому, что в этом возрасте изученный материал необходимо многократно закреплять, только тогда он даст необходимый результат. На занятиях детки работают с оборудованием – упражнения укрепляют опорно-двигательный аппарат, способствуют профилактике плоскостопия; выполняют танцевальные движения – формируют осанку, развивают координацию движений; и с музыкой, в игре адаптируются к детскому коллективу. Преподаватель подбирает к каждому малышу индивидуальный подход и помогает ему без стресса найти себя и построить правильные отношения в детском коллективе.

               

... в начало страницы

 

Какая польза от арабского танца?

       Утонченные, чувственные и завораживающие, красивые восточные танцы уже завоевали сердца миллионов поклонников во всем мире. Арабский танец (танец живота) – древняя традиция работы с телом. На протяжении многих веков этот танец служил средством омоложения и творческого самовыражения любой женщины. Танец живота показывает, что женщина, независимо от возраста  и физического самочувствия может, быть прекрасна в своем теле, при условии умелого использования той природной грации, коей она обладает от рождения. Арабский танец – это отражение природы женщины и связь с мировым женским началом. Польза от занятий этим видом танца очевидна, ведь кроме красоты, грации, женственности в арабских танцах виден мощный оздоровительный эффект. Практически все движения стимулируют кровообращение в области малого таза – как следствие улучшается приток питательных веществ и отток продуктов распада из органов, расположенных в этой области. Улучшается подвижность в тазобедренных суставах, в поясничном отделе позвоночника – все это помогает компенсировать негативное воздействие на позвоночник и ноги, усугубленное  сидячей работой и длительным нахождением в вертикальном положении. Специфические движения арабского танца: тряски, волны воздействуют на позвоночник и внутренние органы, как массаж. И еще много и долго можно расхваливать танец живота, но хочется подчеркнуть, что это древний танец, восточный танец, а значит, если танец дошел до наших дней, то наверняка он полон мудрости, красоты и несет в себе мощную энергетику, женскую, жизненную, животворящую. Мы же, как проводники здоровья в наш современный мир, предлагаем обучение арабскому танцу (танцу живота) по принципу, напоминающему школу: 1-ый базовый уровень для начинающих, 2-ой продвинутый уровень для уже подготовленных.  Изучение этого древнего танцевального искусства вместе с нами будет для вас полезно эмоционально и  физиологически.

... в начало страницы

 

Как йога способствует оздоровлению?

Если вы заботитесь о своем здоровье, хотите лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, вам необходимо заняться йогой. Эти занятия помогут найти дорожку к здоровью, перевернут вашу жизнь, наполнят силой и смыслом, станут важной ее частью.
          Вы осознаете, как тесно связаны между собой тело, дыхание и разум. Концентрация, контроль, серии растяжек, сила, баланс приведут вас в состояние контроля и психоэмоционального равновесия. Вы почувствуете, что благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными. Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость. Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряженного трудового дня. Чередование нагрузки и расслабления добавят жизненных и физических сил.Йога это не просто комплекс упражнений – это путь к самоисцелению,  она откроет для вас новые источники жизненных сил и энергии. Йога подходит всем, независимо от уровня физической подготовки. Освоив основы йоги, вы, безусловно, станете чувствовать себя гораздо лучше, чем раньше. Ведь йога- это целая философия, философия тела, философия движения, с помощью которой вам легче будет справляться, и избегать стресса и усталости. Йога – отличный способ расслабления после трудового рабочего дня, самым лучшим образом влияющий на ваше здоровье.

... в начало страницы

 

Когда можно начать заниматься бальными танцами?

Бальные танцы очень красивы. Когда смотришь на пару, летящую, словно «пархающую» над паркетом под красивую музыку, кажется, что танцоры пришли в наш мир из мира сказки. Безусловно, каждый родитель, неравнодушный к бальным танцам, в глубине души мечтает сам станцевать венский вальс или танго, но, как правило, свои мечты воплощает, отправив свое любимое чадо на уроки танца. Это правильно, ведь именно в детстве закладываются азы и навыки и, чем раньше ваш ребенок займется этим видом танца, тем больше шансов вырасти до серьезного профессионального уровня. Но  необходимо учитывать и желание вашего ребенка, ведь это очень важно – заниматься любимым делом и получать от этого удовольствие. А теперь попробуем снова вернуться к теме родителей, влюбленных в бальные танцы, но не владеющих по некоторым обстоятельствам техникой этих танцев, а если еще и ребенок больше любит двигаться в ритме funky, hip-hop, break-dance? Выходит, на бальные танцы его ничем не заманишь.… Не проблема, сегодня мы предлагаем людям любого возраста заняться бальными танцами. Представьте себе, закончился ваш рабочий день, голова гудит, спина и ноги просят нагрузки, и вот оно, настоящее чудо. Вы встречаете своего, тоже уставшего после рабочего дня, супруга, вместе идете на занятия бальных танцев. Вы вместе сбрасываете стресс, накопленный после трудового дня, в такт музыке парите над паркетом, видите своего супруга одухотворенным, полным сил, довольным достигнутым результатом. Возможно, вы одиноки или расстались со своей половинкой, тогда у вас появиться великолепный шанс и изучить искусство бального танца и получить удовольствие от общения с противоположным полом, а может судьба именно в этом зале сделает крутой поворот и даст новый шанс. В любом случае вывод один, если вы не собираетесь соревноваться с профессионалами на мировом уровне, если вы хотите на любой вечеринке, торжестве достойно двигаться под любую музыку, либо вам  просто очень сильно нравятся бальные танцы – приходите и занимайтесь! Мы предлагаем занятия базового уровня для любого возраста начинающих заниматься бальными танцами. А для реального результата предлагаем двигаться на следующий, продвинутый уровень. Дерзайте, у вас есть к чему стремиться.

 

... в начало страницы

 

Продолжение следует…