СИЛА+ДИНАМИКА

Интервальная тренировка: чередование силовой и динамичной (кардио-) нагрузки.

СИЛА+ОБОРУДОВАНИЕ

Силовая тренировка основных групп мышц с использованием гантелей, боди-баров, фитболов и прочего оборудования.

СКАЛПТИНГ

Тренировка основных групп мышц с помощью утяжелителей.